[閱讀] 從低谷突破

書籍資訊

書名｜從低谷突破：40年精神科權威史塔茲的療癒之道

原文書名｜Lessons for living：what only adversity can

作者｜菲爾·史塔茲 (Phil Stutz)

譯者｜姚怡平

出版社｜三采文化股份有限公司

出版日期｜2025/03/28

ISBN｜978-626-358-611-6

閱讀版本｜繁體中文版

買了這本書：從低谷突破

這本書作者是精神科醫師, 原以為內容會碰觸到沈重的話題, 帶來負面的陰影. 然而讀了前幾章, 就發現作者以清晰的輪廓, 說明人生本來就應該有的樣貌與課題, 就像英文書名敘述的那樣.

本書強調宇宙有種高階原力, 以及連結的方法. 當不如意時, 就會有不切實際的幻想, 誤解人生真實的樣貌, 把自己訓練得越來越執著於外在的結果, 而這就是人類的天性(作者把它稱之為X部分).

共鳴

書中強調家庭的重要性, 小孩希望自己獨一無二, 證明自己不僅是宇宙的一部分, 而是獨立的個體, 憤怒是最直接的方式, 初而為人, 作為家長有引導的責任.

其實看到這個章節還滿有共鳴的, 我看到很多家長都希望自己的小孩比自己傑出(可能是想彌補自己未達成的夢想), 然而身教重於言教, 如果家長平常都在看電視, 滑手機, 那麼小孩大概也覺得讀書是一種痛苦的過程, 而非一種習慣和興趣.

我認為若想小孩不一樣, 就得從自身做起, 唯有自己親身實踐理想, 小孩才會真正地耳濡目染. 多年前, 我想著要讓小孩學習琴棋書畫, 又看到生命經歷依然會透過基因遺傳給下一代, 於是便自己跳下去學習, 學著學著, 才發現紀律是最好的教育.

作者：自由成為獨立個體, 但仍保持連結

其實我不喜歡”家族企業“模式, 孩子有權利選擇自己想要的生活, 企業也有更適合的人選, 例如專業經理人或內部專業人才. 至於如何保持連結, 在現今社會仍是個困難的課題.

驚艷

很多人都很喜歡談吸引力法則, 但我覺得這本書真正結構化背後的邏輯

教你如何對抗X部分, 連結到高階原力

作者的方法: 紀律才能獲得真正的自由 

能量而非物質: "站在能量而非物品的角度"
意義創造能量: "我就是要在這裡努力"
高階原力真實存在: "宇宙會透過事件和夢境, 來與你對話交流"

我一直覺得有恃無恐這個成語是錯的. 事實上, 無恃才能無恐, 當我們放棄當下的滿足感, 去追尋更高的目標, 從而獲得信念和信心, 內心才能真正達到和諧與自洽.

透過物質世界的體驗, 掙扎與抽離達到靈性的修煉. 這聽起來很矛盾, 然而這就像運動一樣, 心跳會加速, 卻能換來更慢的靜止心率, 讓心臟在睡眠時, 獲得更多的平靜.

最大的收穫

作者的觀點: 三階段

伊甸園：分不清彼此
人類的墮落：意識到個體存在
個體獨立與連結

我聽大一的數學老師說, 以前有個數學家 Cantor, 開創了集合論, 對現代數學影響深遠. 然而, 他始終因無法證明 Continuum Hypothesis 而感到抑鬱, 後來數學界證明了有些事情無法在系統內被證明. 同理, 宇宙創造天地萬物是為了更好的認識自己, 每個人有自己的課題, 又彼此有連結, 這是一場宇宙認識自己的過程.

也許這本書帶給我最大的收穫是正確了解人生的課題 (原本只有長者才會知道的事情)

作者的最後一句結論還滿震撼的, 與時事作連結, 方法與故事就不逐一敘述了, 推薦大家閱讀.